Rumored Buzz on أسباب قلة النوم عند الأطفال
Rumored Buzz on أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
من الطبيعي أن يعاني معظم الأطفال من ليلة أو ليلتين من قلة النوم. ولكن استمرار وجود اضطرابات النوم أو الأعراض غير العادية التي تمنع الحصول على نوم جيد ليلاً، شيء غير طبيعي يتطلب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب.
التأكد من قماشة غطاء السرير بحيث لا تسبب أي حساسية للطفل.
لأنَّ الضوء المنبعث منها يُقلِّل من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يُعزِّز النوم العميق.
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تترددي في إظهار الاهتمام بطفلكِ، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معكِ، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي.
اجعلي خطتك مثلاً، أن ينظف الطفل أسنانه بالفرشاة، ثم اقرئي له الكتب، احتضنيه، أطفئي الأضواء.
أما عن طرق علاج قلة النوم عند الأطفال، فيمكنكِ معرفتها من خلال الفقرة التالية.
صحة ، اضطرابات النوم وحلولها / ما أسباب قلة النوم عند الاطفال
أو كميات كبيرة من السكر، مما يرفع من نور الإمارات مستوى النشاط ويجعل الطفل يقظًا وصعب النوم.
أفضل المكملات الغذائية للنباتيين: أهم مصادر البروتينات النباتية
النوم الكافي والجيد هو عنصر رئيسي في صحة الدماغ للأطفال وللكبار على حد سواء، وإن كان تأثير قلة النوم والسهر لأوقات طويلة لا يظهر بشكل مباشر على الدماغ فإنه سوف ينعكس بشكل سلبي مع مرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، فالنوم هو الوقت الذي يقوم به الدماغ في ترميم المسارات العصبية وبنائها، وعلى الرغم من الغموض الذي يحيط بعملية النوم، لكن المؤكد أن قلة النوم والسهر للأطفال تسبب الكثير من المشاكل النمائية.
المكونات الرئيسية: تحتوي على الميلاتونين إضافةً إلى البابونج واللافندر.
إيذاء النفس: تقول سوزان مالون دكتورة التمريض بجامعة نيويورك، أن هناك رابط بين قلة النوم لدى الأطفال والمراهقين وبين الميل إلى إيذاء النفس ومخاطر الانتحار.
زيادة مشاعر القلق والاكتئاب: اضطراب النوم والسهر يؤدي لاضطراب توازن المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ ما يسبب للأطفال مشاعر قلق وتوتر ويمكن أن تسبب الشعور بالاكتئاب أيضاً، ويعتبر تقلب المزاج من أهم علامة قلة النوم عند الأطفال.
الامتناع نهائياً عن استخدام النوم مبكراً كوسيلة عقابية أو ترك الطفل للسهر لفترات متأخرة كنوع من المكافأة.